2010年02月22日
ボウリングに行ったよ
先日、娘とボウリングに行きました。
スコア？結果は？ 聞かないで下さい・・・。
ボウリングのあとの、ゲームセンターも楽しかったね。
クレーンゲームでは、商品もゲット♪
実は、
シェイプアップルームの「ボウリング大会」に向けての練習です。
それで、昨日の「ボウリング大会」では、スコア？結果は？やっぱり・・・残念。
でも、楽しめました。
タグ ：ボウリング
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10:28
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2010年02月19日
子犬がやってきます
知り合いの方のお家に子犬が１１匹生まれました。
ゴールデンレトリーバーです。
そのうちの一匹が、私たちの家に、やってくることになりました。
楽しみだなぁ・・・♪♪♪
２月の初旬に生まれたから、やってくるのは、いつごろになるのかなぁ＾＾；♪
犬小屋を用意しないといけないなぁ（＾＾）
そのほかに、何をどうすればよいのだろう・・・？
メッチャ、楽しみ♪♪♪
タグ ：子犬ゴールデンレトリーバー
Posted by シェイプアップスタジオ at
10:06
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2010年02月05日
祝甲子園出場
Posted by シェイプアップスタジオ at
16:15
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2010年02月03日
ロコモティブシンドローム
皆さん、メタボリックシンドロームってご存知ですね♪
今回は、ロコモティブシンドロームのご紹介です。
メタボは「内臓器の障害」から、生活習慣病などを患って、要介護などになる確率が高くなる状態です。
ロコモティブシンドロームは「運動器の障害」から、要介護になる危険性が高くなる状態をいいます。
転倒や打撲などにより骨折したり、骨粗しょう症、変形性膝関節症など、５０歳代から急増するのが特徴です。
◆片足立ちで靴下を履けない。
◆階段を上るのに手すりが必要。
◆腰痛や膝痛がある。
などの症状がある人は、要注意ですね。
あなたのご家族にそのような方はいませんか？
ぜひ、「家でできる軽い運動」で、ロコモティブシンドロームを予防改善しましょう。
タグ ：軽い運動ロコモティブシンドローム
Posted by シェイプアップスタジオ at
12:04
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2010年02月02日
運動すると、寒さに強くなる♪
寒い毎日が続きます。
寒い時は、皮膚血管を収縮させて熱が逃げるのを防いだり、「震える｣ことで筋肉を動かして熱を発生させ、
寒さに耐えようとします。
日ごろから、運動を続けていると、
１、皮膚血管を収縮させる能力が優れている。
２、筋肉量が増えて、「震える｣ことで発生させる熱量が高い。
３、代謝が高い。
４、心臓の力が強くなり、手先足先の毛細血管まで血液を送りやすい。
５、毛細血管自体も、柔らかくなり血流量が多い。
などの効果で、寒さに耐えられるようになります。
実際に、冷え性が治ったり、電気毛布なしで寝られるようになったり♪
さまざまな効果が出ていますよ♪♪♪
Posted by シェイプアップスタジオ at
11:27
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2010年02月01日
オーシャンズ
昨日、映画を見に行きました。
予定では、「１４：５０からの３Ｄアバター（字幕版）」を見たくて、１２：３０頃に映画館に行ったんだけど、『売り切れ』って事。
すごい人気ですね♪
それで、急遽「オーシャンズ｣に変更しました。
今度は、平日にチャレンジしようっと。
Posted by シェイプアップスタジオ at
10:28
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