2009年09月28日
軽い運動「寝てお尻」
自宅で出来る、簡単で軽い運動。
運動というよりも、体操かなぁ・・・?
さぁ、お尻です。ヒップアップです。
(リクエストにお答えいたしました。)
健康ダイエットには、ぴったりですね^^。
簡単で、負荷の少ない方法です。
注意点は、『身体をそらさないこと』ですね。
床に寝そべった状態で、顔はどちらを向いてもOKです。
(好きな人の方向を向きましょう♪)
お尻を引き締める事を意識しながら、行ないましょうね。
これで、あなたのお尻はスッキリ「美尻」間違いなし。
毎日、続けようね。(これ肝心)
↓ココに、ダンベルなどの通信販売があります。
シェイプアップルームでは、知識の豊富なトレーナーがご案内します。
ダンベルの使い方は、直接お聞きくださいね。
シェイプアップルームチラシはこちらからどうぞ。
Posted by シェイプアップスタジオ at
11:28
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2009年09月26日
軽い運動「イスで二の腕」
自宅で出来る、簡単な軽い運動です。
「イスで二の腕」を鍛えましょう。
ゆっくりと、呼吸を止めないで、出来る範囲で動きましょう。
床につく足の位置をイスに近づけると「軽く」なります。
注意:
頑丈なイスで行ないましょう。
体重がかかるので、不安定なイスでは、危険です。
ベッドを利用するのも、よいでしょう。
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Posted by シェイプアップスタジオ at
09:59
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2009年09月09日
地震雲?
地震雲かな? って思いました。
今日、午後6時ごろの様子です。
色々なサイトで「地震雲」が紹介されていますが、
これは違うのかなぁ? 違ったらいいんだけどぉ^^。
地震の備えで一番大切なことは、
「地震が起きたらこうしよう!」って、常にシュミレーションしておくことかもしれませんね。
健康運動ダイエットのブログに関係があるのか? ないのか? どうなんでしょうね^^
タグ :地震雲
Posted by シェイプアップスタジオ at
19:25
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2009年09月01日
Keicaのオープン
リフレクソロジーとネイルのお店がオープンしました。
名前は、『Keica』です。
友人が独立して始めました。
ヨロシクお願いしますね。
和歌山市黒田281-2
073-419-3030
で~す♪
ここです。↓
大きな地図で見る
Posted by シェイプアップスタジオ at
18:48
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