2009年09月28日

軽い運動「寝てお尻」



自宅で出来る、簡単で軽い運動。

運動というよりも、体操かなぁ・・・?

さぁ、お尻です。ヒップアップです。
(リクエストにお答えいたしました。)

健康ダイエットには、ぴったりですね^^。

簡単で、負荷の少ない方法です。

注意点は、『身体をそらさないこと』ですね。

床に寝そべった状態で、顔はどちらを向いてもOKです。
(好きな人の方向を向きましょう♪)

お尻を引き締める事を意識しながら、行ないましょうね。

これで、あなたのお尻はスッキリ「美尻」間違いなし。

毎日、続けようね。(これ肝心)

これが20kg(片方10kg)のダンベルセットです。
こちらが業務用・家庭用のフラットベンチです。


ココに、ダンベルなどの通信販売があります。




シェイプアップルームでは、知識の豊富なトレーナーがご案内します。
ダンベルの使い方は、直接お聞きくださいね。
シェイプアップルームチラシはこちらからどうぞ。









  


Posted by シェイプアップスタジオ at 11:28Comments(6)

2009年09月26日

軽い運動「イスで二の腕」



自宅で出来る、簡単な軽い運動です。

「イスで二の腕」を鍛えましょう。

ゆっくりと、呼吸を止めないで、出来る範囲で動きましょう。

床につく足の位置をイスに近づけると「軽く」なります。

注意:
   頑丈なイスで行ないましょう。
   体重がかかるので、不安定なイスでは、危険です。
   ベッドを利用するのも、よいでしょう。


これが20kg(片方10kg)のダンベルセットです。
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Posted by シェイプアップスタジオ at 09:59Comments(6)

2009年09月09日

地震雲?



地震雲かな? って思いました。

今日、午後6時ごろの様子です。

色々なサイトで「地震雲」が紹介されていますが、

これは違うのかなぁ? 違ったらいいんだけどぉ^^。


地震の備えで一番大切なことは、

「地震が起きたらこうしよう!」って、常にシュミレーションしておくことかもしれませんね。


健康運動ダイエットのブログに関係があるのか? ないのか? どうなんでしょうね^^





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タグ :地震雲


Posted by シェイプアップスタジオ at 19:25Comments(6)

2009年09月01日

Keicaのオープン



リフレクソロジーとネイルのお店がオープンしました。

名前は、『Keica』です。

友人が独立して始めました。

ヨロシクお願いしますね。

和歌山市黒田281-2
073-419-3030
で~す♪

ここです。↓


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Posted by シェイプアップスタジオ at 18:48Comments(2)