2010年12月31日

軽四走行距離



ずいぶんと長い間乗ってきた軽四を買い換えました。

走行距離が17万キロを超えたのでそろそろ限界かな・・・?
って、判断しました^^♪

長い間お世話になったマイカーの記念写真です。




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Posted by シェイプアップスタジオ at 18:28Comments(0)

2010年12月12日

食事を抜いてダイエット?



痩せるためにはカロリーコントロールが必要です。
でもカロリーを抑えるために、食事を抜こうと考えていませんか?

「食事を抜いてダイエット」、なんて正しいやり方じゃありません。
それは、かえって太りやすい身体を作ることにつながるのです。

空腹と満腹とどちらがダイエットに悪いのでしょうか?

空腹になると身体は栄養をほしがります。
少しの食事でも、そこからできるだけたくさんの栄養を吸収しようとしてします。
通常の時の食事に比べて、空腹の時は、栄養を多く吸収するのです。
しかも、脂肪に貯め込もうとする働きも活発になります。
だから、同じ量の食事を食べても太りやすくなるのです。

また、食事を減らしすぎると燃えにくい身体になってしまいます。
「脂肪」が燃えにくい身体です。
燃えない脂肪は、体脂肪として蓄えてしまいます。
コレじゃ、ダイエットをしているのか?太ろうとしているのか?何をしているのか?「食事を抜いてガマン」しているのに、全然報われません。

だから、できるだけ空腹時間を作らないように、食事を抜かずに一日3食、必ず食べるようにしましょう。

なかでも、朝食はとても大切です。
炭水化物とたんぱく質のバランスがとれていて、食物繊維も豊富。
こんな朝食が最適です。
良質の油分も忘れないようにネ。



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2010年12月01日

小学校で講演会



この大銀杏の木がある神社の近くの小学校で講演会に呼んで頂きました。

1年生から6年生までと保護者やご近所の方々が集まってきてくれたよ♪

今回は、お話が多くなってしまって運動がチョッとになっちゃった^^!



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