2009年08月22日

焼きそば作った



お昼ご飯に、焼きそば作りに挑戦♪

にんじん、キャベツ、ピーマン、豚肉、ソバ。


切って、炒めて、できあがり。

メッチャおいしい♪

手作りも、いいものです。


(ラジオの放送は、9月28日(月)~10月2日(金)で~す。)



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Posted by シェイプアップスタジオ at 15:04Comments(2)

2009年08月18日

ラジオの収録



本日、朝から、ラジオの収録でした。

健康運動ダイエットについてのお話です。

ほとんど、このブログと同じ内容をお話させて頂きました。

ラジオの収録なんて、まったく初めての経験♪

スタジオを見たことも無かったのですが、緊張しながらも、何とか、終了しました。

放送は、9月になってから。

月曜から金曜までの5日間。 毎日お昼の12:10~ですって。(汗)





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Posted by シェイプアップスタジオ at 10:51Comments(7)

2009年08月16日

和歌山市民水泳大会



第41回 和歌山市民水泳大会
が、開催されました。

この試合は、広く水泳の普及を目的としており、通常の競技の他にも、お楽しみのアトラクションとして、

親子で50mずつを泳ぐ、
◆親子リレー

ビート板を持ってバタ足で、
◆ビートレース

50mを1分ピッタリを競う、
◆1分レース

水中に沈められた宝を探す、
◆宝探し

など、多くのアトラクションもあります。

和歌山市民だけでなく、「水泳の好きな方なら誰でも」チームに所属していなくても出場することが出来る、気軽な水泳大会です。

とっても楽しかったよ♪♪♪
  


Posted by シェイプアップスタジオ at 16:50Comments(4)

2009年08月10日

小学校水泳大会



2009年度
和歌山市小学校水泳競技大会


の、開催予定日だったのですが、

雨天中止でした。

今朝から、秋葉山プールに集合して、準備していましたが、午前9:00過ぎに、中止を決定しました。

私は、水泳協会役員として、お手伝いさせていただく予定だったのですが、お天気には勝てません。

雨が強くなり、雷も鳴っている中での開催は出来ません。

小学生たちも残念そうでしたが、仕方がありませんね。

私も、今、帰ってきました。

学校の先生方は、この雨の中、お片づけが大変です・・・。

ご苦労様♪

  


Posted by シェイプアップスタジオ at 10:53Comments(3)

2009年08月06日

水中運動教室「ぷるぷるエクササイズ」



先日、海南市健康課の企画で、「ぷるぷるエクササイズ(水中健康運動教室)」をさせて頂きました。

海南市下津町にある、保健福祉センターにて行なわれました。

水中での、簡単な運動や体操。 健康的な歩き方などを紹介させて頂きました。

ご参加いただいた皆様方、ありがとうございました。

水中では、何気なく普通に歩いているのと、少し工夫して歩くのとでは、エネルギー(カロリー)の消費量が大きく変わります。

又、太もも、ウエスト、胸、二の腕など、さまざまな箇所に効くエクササイズも取り入れながら歩きましょうね。



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Posted by シェイプアップスタジオ at 10:01Comments(0)