2010年10月18日

成人水泳大会♪



第51回和歌山地域成人水泳大会が開催されました。

今回は、和歌山マスターズ水泳大会も兼ねています。

私も、ボランティアの審判をさせて頂きました。


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シェイプアップスタジオでは、ゴールデンキッズ発掘プロジェクト合格の秘訣を教えています。
和歌山県ゴールデンキッズ発掘プロジェクト合格のための家庭教師を引き受けます。
個人レッスン・マンツーマン指導で、合格を目指そう!!!

☆会場・曜日・時間等は、相談に応じます。
☆体育の家庭教師なら、シェイプアップスタジオにご相談ください。
☆詳しくはこちらをご覧下さい。

また、☆水泳の個人レッスン・マンツーマン指導は、こちらをご覧下さい。

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Posted by シェイプアップスタジオ at 21:54Comments(2)

2010年10月11日

幅跳び「遠くへ跳ぶコツ」



今回は、幅跳びを考えましょう。

ゴールデンキッズ発掘プロジェクトで行なわれるのは、立ち幅跳びですね。

助走なしに、その場で前方へジャンプします。

両足のつま先は、「線」から出てはいけません。
線にそろえるように立ちます。

◆深くしゃがみこんで、重心を前へずらしながら、両腕を振り上げて、ジャンプします。
◆跳んでいる時は、身体を伸ばします。
◆着地の時には、両足を前方へ出して着地します。

コレも、文章で書くと単純ですが、やってみると難しいものです。
構える姿勢などが重要なカギですね。
反動を上手く利用して跳びましょう。

個人に合わせて、ちょっとしたコツを指導します。
マンツーマンの個人レッスンで、フォームをチェックしましょう。

ゴールデンキッズ発掘プロジェクトの第一ステージは、もうすぐ始まります。
みなさん、がんばろうね♪


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Posted by シェイプアップスタジオ at 13:59Comments(0)

2010年10月09日

速く走るコツ



今回は、速く走るコツについてお話します。

ゴールデンキッズ発掘プロジェクトでは、30m走や10m走などがあります。

まず大切なことは、クツ選び。
和歌山県ゴールデンキッズ発掘プロジェクトは、体育館で行なわれます。
運動場ではありませんよ♪

では、クツ選びができたら、準備完了。

「よーい どん」の合図でどれだけ速く走れるでしょうか?
◆スタートの構え
  重心を下げてキック力の強いほうの足を前にして構えます。
  低く構えたほうが有利ですが、大腿四頭筋とひらめ筋、 腓腹筋の強さに関係があります。
  だから、実際にどれくらいの構えが良いのか?は、人それぞれ、一概には言えません。

◆スタートダッシュ
  重心を下げて頭を低く構えた状態から徐々に上体を起こしていきます。
  このスタートダッシュでは、加速度が重要になります。

◆ランニング
  腕の振りが大切なのは勿論、蹴る方向や接地、歩幅やピッチが重要なポイントです。

◆ゴール
  何メートルを計測しているか?を、理解して全速力でゴールしましょう。
  ゴールの手前で減速しないようにネ。

ちょっと、文章で書くのは難しいのですが、個人個人によって良いフォームがあるのです。

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Posted by シェイプアップスタジオ at 19:01Comments(0)

2010年10月08日

水泳の家庭教師



シェイプアップスタジオでは、水泳の家庭教師も行なっています。

◆まったく泳げない方。
◆もっと上達したい方。
◆平泳ぎやバタフライなど、特定の泳ぎを身に付けたい方。

◆幼児から小学生・中学生、一般成人の方まで、マンツーマン指導・個人レッスン・少人数制指導で、水泳上達をめざしましょう。

資格と経験を持ったインストラクターが責任を持って指導いたします。
日本体育協会公認スポーツ指導者「水泳教師」
健康運動指導士
ダイエットマスター
和歌山市水泳協会理事長
和歌山市水泳協会水泳指導員
民間スイミングクラブ指導暦30年以上

◆会場     和歌山市民プール「和歌山市土入」(その他会場も可能)
◆曜日・時間 金曜日2時10分~2時40分の30分練習(その他も可能)
◆対象     プロの水泳指導をご希望の方
◆料金     一人で受講の場合1回30分3千円。2人以上で受講の場合はご相談にのります。

☆会場・曜日・時間等は、相談に応じます。
☆体育の家庭教師なら、シェイプアップスタジオにご相談ください。
☆ゴールデンキッズ発掘プロジェクト合格のための個人レッスンは、こちらをどうぞ。

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国体出場経験を持つ指導者に水泳を習おう!!!
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Posted by シェイプアップスタジオ at 09:38Comments(0)

2010年10月05日

ゴールデンキッズ家庭教師



暑かった夏もやっと終わり、涼しい季節になり、
子どもたちの運動会シーズンまっさかりですね。

速く走るためには、どうしたらよいのでしょうか?
すばやく動くためには、どうしたらよいのでしょうか?

さて、
もうすでに、和歌山県ゴールデンキッズ発掘プロジェクトの募集が始まっています。

和歌山県体育協会

30m走、オーバーヘッドスロー、立ち幅跳び、反復横とび、単純反応テスト、長座体前屈などが、第1次ステージ選考種目となります。

これらには、ちょっとしたコツが必要です。 そのコツさえ体得していれば、選考ステージでかなり有利になります。

シェイプアップスタジオでは、ゴールデンキッズプロジェクト合格を狙って家庭教師・マンツーマン指導・特訓を行なっています。

昨年、受講していただいたお子様は、見事合格され、今ではゴールデンキッズの一員として活躍されていますよ♪

◆速く走るためのアドバイスと練習。
◆速く反応するためのアドバイスと練習。
◆ゴールデンキッズ合格を考慮した練習・訓練を行ないます。
◆個人指導・少人数指導で合格を勝ち取ろう!

◆会場     紀三井寺競技場・公園(その他会場も可能)
◆曜日・時間 金曜日夕方4時~5時(その他も可能)
◆対象     ゴールデンキッズ選考会を受けるお子様
◆料金     一人で受講の場合1回1時間3千円。2人以上で受講の場合はご相談にのります。

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