2009年12月31日

下腹が気になる方



年末年始は、身体を動かさずに食べてばかり。

こんな状態だと、気になる下腹がますますポッコリ。

でも、腹筋なんてやりたくない。

寝転がっていても出来るような「下腹解消法」は、ないだろうか?

ハイ♪

あります。

◆お腹に力を入れて、下腹部を引っ込めましょう。

以上、終わり。

★自分で、下腹を意識して力を入れます。

★引っ込めたら、約5秒間そのままで。

★力を抜いて3秒間休憩。

★繰り返して10回おこないましょう。

《立ったまま、座ったまま、寝転んだまま、どんな状態でおこなっても良いよ》


(C)シェイプアップスタジオ

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タグ :下腹腹筋


Posted by シェイプアップスタジオ at 09:29│Comments(0)
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