2010年05月16日
プールとジョギング
問い ： プールとジョギングでは、どちらが痩せますか？
答え ： スピードによります。
クロールを５０ｍ１分のペースで泳ぐのと、ジョギング時速８ｋｍとでは、同じくらいの消費カロリーになると思います。
それが、「水中歩行」では消費カロリーが少なくなり、「陸上の歩行」ではもっと少なくなります。
「泳ぐ」→「歩く」と、「走る」→「歩く」の関係ですね。
また、運動時間も大切だから、「あなたが長時間続けられる種目」を選びましょうね。
Posted by シェイプアップスタジオ at 09:49│Comments(0)
