2010年05月16日

プールとジョギング



問い : プールとジョギングでは、どちらが痩せますか?

答え : スピードによります。

クロールを50m1分のペースで泳ぐのと、ジョギング時速8kmとでは、同じくらいの消費カロリーになると思います。

それが、「水中歩行」では消費カロリーが少なくなり、「陸上の歩行」ではもっと少なくなります。
「泳ぐ」→「歩く」と、「走る」→「歩く」の関係ですね。

また、運動時間も大切だから、「あなたが長時間続けられる種目」を選びましょうね。


(C)シェイプアップスタジオ

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Posted by シェイプアップスタジオ at 09:49│Comments(0)
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