2010年07月02日
水分補給の重要性
運動中の水分補給についてご質問を頂きました。
痩せるために「汗をかく」と、頑張ってらっしゃる方が多いですね。
身体の水分が失われるとさまざまな異常をきたします。
血液中の水分が溶け出して体の水分バランスを保とうとします。
すると、血液は「サラサラ→ドロドロ」になり、流れにくくなります。
どろどろの血液は、心臓に負担を掛けたり、毛細血管で詰まったり、など、とても危険な状態です。
運動中は、十分に水分補給を心がけましょう。
運動開始前に「あらかじめ」水分補給。 運動中も「こまめに」水分補給。 コレが重要です。
Posted by シェイプアップスタジオ at 09:21│Comments(0)
