2010年07月02日

水分補給の重要性



運動中の水分補給についてご質問を頂きました。

痩せるために「汗をかく」と、頑張ってらっしゃる方が多いですね。

身体の水分が失われるとさまざまな異常をきたします。

血液中の水分が溶け出して体の水分バランスを保とうとします。

すると、血液は「サラサラ→ドロドロ」になり、流れにくくなります。

どろどろの血液は、心臓に負担を掛けたり、毛細血管で詰まったり、など、とても危険な状態です。

運動中は、十分に水分補給を心がけましょう。

運動開始前に「あらかじめ」水分補給。 運動中も「こまめに」水分補給。 コレが重要です。



(C)シェイプアップスタジオ

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タグ :水分補給


Posted by シェイプアップスタジオ at 09:21│Comments(0)
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