2010年01月22日
早食いは、ダイエットの大敵
あなたの食事のスピードは大丈夫ですか？
ストレスを感じていると、知らないうちに「早食い」になってしまします。
速く食べると、満腹感を感じる前に食べてしまいます。
食事の量と、満腹感を感じるまでに「時間差｣があるからです。
つまり、ゆっくりと、『脳が満腹感を感じる速さ』にあわせて食べることが大切。
又、良く噛んで消化酵素をたくさん出して、血糖値をゆっくりと上げていくことも大切なこと。
さらに、噛むこと自体が、顔の筋肉のトレーニングにもなりますね。
さぁ、あなたも、「セレブな奥様」になっったつもりで、ゆっくりと食べましょうね♪
えっ、「セレブではない｣と決めつけている発言だって？ ごめんごめん・・・。
あなたは、セレブです。（断言ｗ）
Posted by シェイプアップスタジオ at 10:15│Comments(0)
