2010年01月13日

寒い時の運動



寒い時は、運動したくありません。

人間さんも、じっと、動かなくなります。

こんな時は、身体の内部の細胞さんも「動きたくないよう」って、なってます。

そこで、「いつもより十分に準備運動をしましょう。」

まずストレッチ。 そして軽く動いて体温・筋肉温度を上げましょう。

そして、軽い負荷で、少ない回数から始めて、徐々に、負荷やスピードを上げていきましょう。

猫はコタツで丸くなりましょう。



和歌山市でこんな風景になるなんて、久しぶりですね。



(C)シェイプアップスタジオ

このブログの最新の記事へのリンク

このブログの最初の記事へのリンク

和歌山のダイエット情報&健康情報発信ブログ









タグ :寒い運動


Posted by シェイプアップスタジオ at 14:04│Comments(1)
この記事へのコメント
ほんま、寒いの

 一言です~~~
Posted by チェリーチェリー at 2010年01月13日 19:02
上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。