2010年01月13日

寒い時の運動

寒い時の運動

寒い時は、運動したくありません。

人間さんも、じっと、動かなくなります。

こんな時は、身体の内部の細胞さんも「動きたくないよう」って、なってます。

そこで、「いつもより十分に準備運動をしましょう。」

まずストレッチ。 そして軽く動いて体温・筋肉温度を上げましょう。

そして、軽い負荷で、少ない回数から始めて、徐々に、負荷やスピードを上げていきましょう。

猫はコタツで丸くなりましょう。

寒い時の運動

和歌山市でこんな風景になるなんて、久しぶりですね。

寒い時の運動


(C)シェイプアップスタジオ

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タグ :寒い運動


Posted by シェイプアップスタジオ at 14:04│Comments(1)
この記事へのコメント
ほんま、寒いの

 一言です~~~
Posted by チェリーチェリー at 2010年01月13日 19:02
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