2010年01月02日

軽い運動「ヒップアブダクション」



自宅できる簡単運動「ヒップ・アブダクション」です。

お正月という「言い訳」をつけて、運動をサボっていませんか?
(勿論、私は、サボってます。ゴメン)

家で、その場で出来る簡単体操です。

お尻をスッキリ。 太ももをスッキリ。

◆お尻の横、太ももの横を意識して動かしましょう。

◆ゆっくりと。 反動をつけずにね。

◆上げて、戻ってきた足は、床につけないこと。

◆10回を1セット。 左右実施します。

これで、あなたのお尻はスッキリとダイエット間違いなし。

お正月の運動不足を解消しましょうね。



(C)シェイプアップスタジオ

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Posted by シェイプアップスタジオ at 16:15│Comments(0)
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