2009年11月16日
体重か?脂肪か?
●体重って何だろう?●
毎日、ダイエットを気にしているかが多いと思います。
ココで、体重について考えて見ましょう。
体重が減った。というコトバを聞くときがあります。
あなたは、どんな時に体重が減ったと感じましたか?
サウナに入って汗をかいたら、体重が減った。
食事制限をして、体重が減った。
体調を崩して、体重が減った。
運動を続けて、体重が減った。
まだまだ色々と考えられますが、いかがでしょうか?
体重が減った時、何が減ったのか?を、考えたことがありますか?
人の身体は、骨と、筋肉と、脂肪と、水分と・・・など、さまざまな成分で出来ています。
いったい、何が減れば、「真の目的」達成なのでしょうか?
骨が減れば、骨折や骨粗しょう症の危険が増します。
筋肉が減れば、身体を動かしづらくなったり、すぐに疲れたりします。
水分が減れば、血液などの体液が流れにくくなり、身体にとってたちまち危険な状態に陥ります。
もう、お分かりのように、体重を減らすということは、脂肪を減らすことが重要なのです。
骨や筋肉量を増やし、水分量を一定に保ち、脂肪を減らすことが最適な事なのですね。
体重を減らすのではなくて、脂肪を減らすことを考えましょう。
Posted by シェイプアップスタジオ at 10:29│Comments(4)
この記事へのコメント
運動を続けているのですが、体重が減りすぎて困ります。
もっと食事を増やしたほうがよいのでしょうか?
175.5cmで体重は65kg→61kg
もっと食事を増やしたほうがよいのでしょうか?
175.5cmで体重は65kg→61kg
Posted by karada at 2009年11月16日 14:52
その、脂肪ちゃんを減らすのが
難しいんですよね~(^^;)
難しいんですよね~(^^;)
Posted by りしmama at 2009年11月17日 09:10
karada さん。
こんばんわー^^♪
モット、食事を増やしたほうがよいと思います。
牛肉と、食物繊維を増やしましょう。
こんばんわー^^♪
モット、食事を増やしたほうがよいと思います。
牛肉と、食物繊維を増やしましょう。
Posted by シェイプアップスタジオ at 2009年11月17日 18:16
りしmama さん。
こんばんわー^^♪
難しいですね~。
脂肪ちゃ~ん、あっちへ行けぇ~。
こんばんわー^^♪
難しいですね~。
脂肪ちゃ~ん、あっちへ行けぇ~。
Posted by シェイプアップスタジオ at 2009年11月17日 18:19