2009年10月30日

軽い運動「キックバック」



自宅で出来る、簡単体操。軽い運動の紹介。

今回は、「キックバック」です。

二の腕を鍛えましょう。

振袖のような二の腕から、せめて「留袖」にしましょうね^^

肘を動かさないことが大切です。

ゆっくりと反動をつけずに動かしましょう。

ダンベルを持つとさらに効果的です。



これが20kg(片方10kg)のダンベルセットです。
こちらが業務用・家庭用のフラットベンチです。


ココに、ダンベルなどの通信販売があります。




シェイプアップルームでは、知識の豊富なトレーナーがご案内します。
ダンベルの使い方は、直接お聞きくださいね。
シェイプアップルームチラシはこちらからどうぞ。






Posted by シェイプアップスタジオ at 18:04│Comments(0)
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