2009年09月26日

軽い運動「イスで二の腕」



自宅で出来る、簡単な軽い運動です。

「イスで二の腕」を鍛えましょう。

ゆっくりと、呼吸を止めないで、出来る範囲で動きましょう。

床につく足の位置をイスに近づけると「軽く」なります。

注意:
   頑丈なイスで行ないましょう。
   体重がかかるので、不安定なイスでは、危険です。
   ベッドを利用するのも、よいでしょう。


これが20kg(片方10kg)のダンベルセットです。
こちらが業務用・家庭用のフラットベンチです。


ココに、ダンベルなどの通信販売があります。




シェイプアップルームでは、知識の豊富なトレーナーがご案内します。
ダンベルの使い方は、直接お聞きくださいね。
シェイプアップルームチラシはこちらからどうぞ。



(C)シェイプアップスタジオ

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Posted by シェイプアップスタジオ at 09:59│Comments(6)
この記事へのコメント
おはようございます!ヾ(〃^∇^)ノ
お久しぶりです!

それ良いですね!!!( v^-゚)ぶぃ♪
口ばっかりの私です…爆
Posted by さっちーさっちー at 2009年09月26日 10:05
はじめまして・・・
二の腕体操参考になりました。

最近お尻が妙に大きくなってきて
とっても後姿が醜い私です
お尻を小さくする体操ってありますか?
Posted by ke-koke-ko at 2009年09月26日 11:13
お久しぶりです(^o^)
二の腕プルプルしてます。
やってみよう!

あ、私もke-koさんに同感!
手軽に出来たらうれしいな~。
Posted by りしmamaりしmama at 2009年09月27日 08:09
さっちー さん。

こんにちわ^^

「続けることが出来たら、誰でも天才です。」

努力と気軽さの両方でね^^
Posted by シェイプアップスタジオシェイプアップスタジオ at 2009年09月28日 11:30
ke-ko さん。

こんにちわ^^

お尻の運動を載せたので、ご参考にね。
Posted by シェイプアップスタジオシェイプアップスタジオ at 2009年09月28日 11:31
りしmama  さん

こんにちわ^^

二の腕「プルプル」は、すべての女性の悩みですね。

頑張ろうね。
Posted by シェイプアップスタジオシェイプアップスタジオ at 2009年09月28日 11:32
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