2009年06月05日

腹筋のこと








筋トレマニアの方も、そうでない方も、腹筋ってどこにあるかご存知ですか?

「足と骨盤の間」?
「骨盤と肋骨の間」?

赤いのが腹直筋。
青いのが大腿四頭筋。

だから、腹筋は、「背中を曲げる」事が大事!

頭を起こす。首を曲げる。だけでも、十分に腹筋運動になってます。

股関節を曲げすぎないように注意しましょうね。

(初めて「フラッシュ」を作りました。 メッチャ苦労しました。)






Posted by シェイプアップスタジオ at 22:26│Comments(2)
この記事へのコメント
フラッシュ?

腹筋運動、

僕の一番苦手な、運動です。

和歌山市にいた頃、トレーニングマニアでして。

エグサスとか、通っていました。

今、高齢なので、無理せず、

プールで歩いています。
Posted by いっちゃん2 at 2009年06月07日 00:05
いっちゃん2

こんにちわ。

エグザス=「セレ」に、行ってたのですね。
「セレ」も、なくなって、、もう8年ぐらいになりますね。
その前が、「エグザス」だったんだね。

高齢→プールで歩く。これ、良いですよね。

(フラッシュは、現在、悩んでいます。 どうも、うまい事いきませんね。)
Posted by シェイプアップスタジオシェイプアップスタジオ at 2009年06月07日 14:50
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