2009年02月08日

シェイプアップの為の運動習慣




スクワット
シットアップ
フレンチカール
プローンアームレッグレイズ
ベントオーバーロウ
シュラッグ
カーフレイズ
アブダクション

毎日、「ストレッチ」と「上記の軽い運動」を行なっていると、シェイプアップ間違いなしです。
それぞれ10回、2セット実施しましょう。
呼吸を止めないようにご注意しましょうね。






Posted by シェイプアップスタジオ at 08:55│Comments(4)
この記事へのコメント
ひさしぶりですね!ヾ(〃^∇^)ノ
体の方は調子よくなりましたか?!

まとめて下さってありがとうございます!
薄着になるまでに頑張らねば・・・(´▽`;)ゞ
Posted by さっちーさっちー at 2009年02月08日 10:08
さっちー さん。

こんばんわ。

ご無沙汰しています。
「熱」は、39.4度まで上がりました。
でも、もう完全に大丈夫です。

ブログ、サボってました。
ごめんなさいね。
Posted by シェイプアップスタジオシェイプアップスタジオ at 2009年02月15日 19:03
こんにちは、かいといいます。

初めての書き込みをさせて頂きます。
自分もトレー二ング大好きでよくジムなんかにも
行きます。

体には気をつけて。お互いトレーニング頑張りましょう。

ブログの更新楽しみにしています。
Posted by かい at 2009年02月22日 15:53
かい さん。

こんばんわ。

書き込みを戴き、ありがとうございます。

「ジム」に行ってるのですね。
私は、今、岩出のアドヴァンスで、お手伝いさせていただいてます。
よろしくね。
Posted by シェイプアップスタジオシェイプアップスタジオ at 2009年02月23日 20:31
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