2009年01月15日

大雪？

大雪？

今朝は寒かったね。
和歌山で、これだけ寒いのだから・・・。

今日は、寒いので、トレーニングはお休み。
こんな感じのシェイプアップです。

とにかく、「ストレス対策」と「継続」が大切ですから、「気分がのらない時はお休み」。
また、明日からがんばります。
この、考え方が「ストレスをなくし、継続するための秘策」です。
「やめてしまう」のじゃないから、「一回休み」だから、大丈夫。

１回休んだぐらいで、「あぁ～休んでしまったぁ。」って、落ち込んでしまうとよくないよ。
「たまに休んでも、続けている方が勝ち」です。


（Ｃ）シェイプアップスタジオ





タグ ：シェイプアップ継続雪


Posted by シェイプアップスタジオ at 18:00│Comments(6)
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この記事へのコメント
今朝は寒かったですね~。。。
やっぱり続けることが大切ですよね。
私はお風呂上りに簡単なｽﾄﾚｯﾁをしています・・・
ほんとに簡単なので毎日続けてますが、効果があるのかどうかは
・・・？？？？(笑)
Posted by SENSEN at 2009年01月15日 19:09
SEN さん。

こんばんわ。

「簡単なストレッチ」。効果あります。
まず、「やってる」と「やってない」じぁ、メチャメチャ違います。

ポイントは、「徐々に楽になってきたら、負荷を増やす」ですから、ストレッチでは、常に「痛い」の「ちょっと手前」まで、曲げるようにね。
Posted by シェイプアップスタジオシェイプアップスタジオ at 2009年01月15日 19:14
「いいこと言うなぁ！」

まさに、それですよ！

ソレッ！
Posted by タカさんタカさん at 2009年01月16日 00:53
ずっと休んでいるさっちーです。
ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｯ(*￣m￣)ﾉ彡☆爆爆爆

ホンマ良い事言ってます！(´ゝ∀・)-☆
シェイプアップスタジオさん！
Posted by さっちーさっちー at 2009年01月16日 17:58
タカさん。

こんばんわ。

私って、もともと「軟弱な性格」だもんでね。（笑）
Posted by シェイプアップスタジオシェイプアップスタジオ at 2009年01月16日 23:48
さっちー　さん。

こんばんわ。

「ずっと休んでる」って、大丈夫！？
これをきっかけに「再開」しましょうね。

この週末に、「ダンベル」買っちゃいましょう。（＾＾）”！
Posted by シェイプアップスタジオシェイプアップスタジオ at 2009年01月16日 23:52
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