2008年12月18日

デミグラスソース

デミグラスソース
昨夜のメニューの材料です。
これだけで、約１０００kcalの摂取。
クリスマスっぽく、なっちゃった♪♪♪
デミグラスソース

今朝は、バナナ半分・コーヒー（微糖）・食パン５つ切（バター等なし）で、軽く済ませました。
ストレッチ１５分・スクワット・シットアップ・プッシュアップ・トライセプスなどを合計１時間。
朝から、体調抜群です。（自己評価）


（Ｃ）シェイプアップスタジオ




タグ ：スクワットシットアッププッシュアップストレッチ


Posted by シェイプアップスタジオ at 09:07│Comments(4)
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この記事へのコメント
はじめまして！ヾ(〃^∇^)ﾉ
いや～美味しそう！(*>∀<)
いい雰囲気出てますね♪

私には勉強になりそうなブログですね！汗
ほんまヤバイです、体。
Posted by さっちーさっちー at 2008年12月18日 09:47
さっちーさん。
コメント、ありがとうございます。

おいしかったけど、「思ってたのと違った出来上がり」でした。（笑）

ダイエットって、何度も何度も、「思いつき→行動→失敗」の繰り返し。って、パターンが多いようです。
これからも、健康運動ダイエットを目指して、ブログを続けますね。
よろしくお願いします。
Posted by シェイプアップスタジオシェイプアップスタジオ at 2008年12月18日 20:15
いつも当方のブログの愛読ありがとうです。（空中戦！）は、本日釣り場で撮影しました。リアルでは、かなり迫力ありましたよ・・・
Posted by カーストックフィッシングカーストックフィッシング at 2008年12月18日 21:36
おはようございます。

空中戦では、カラスのほうが「気が強く」て、「本気」出すと、トンビの勝利なんですね。
Posted by シェイプアップスタジオシェイプアップスタジオ at 2008年12月19日 11:53
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