2008年11月21日

夕日が沈みます♪


今日の夕日が沈みます。
みるみるうちに沈みます。
秋の夕暮れはつるべおとし。

ストレッチは続けてますか?
◆自分の限界まで、出来るだけのばそう!
◆決して反動をつけずに。ゆっくりと。
◆息を止めない、力まない。出来れば笑顔で♪
◆15~20秒静止を2セット。(テレビCMが1回20秒ぐらい)
◆なるべく、午前中に。
(昨日の記事を参考に)

筋肉トレーニングは、毎日行うと筋肉がつきにくい事もあるけど、ストレッチは毎日実施しよう♪
ストレッチ20分は、体重50kgの女性が行ったとして
約42kcalです。おせんべい1枚かな♪



(C)シェイプアップスタジオ



Posted by シェイプアップスタジオ at 17:45│Comments(0)
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