2010年07月13日

食欲が落ちてきたら痩せるの?



質問 : 最近食欲が落ちてきました。 コレって、ダイエットにちょうど良いのかな?

答え : 栄養のバランスを考えて食べましょう♪

◆食べないで、体重が減るのは、脂肪だけではありません。
 筋肉なども減っていきます。

◆食事の量が不足すると、身体を作れません。

◆食事の量が不足すると、身体が動きません。

つまり、身体を作る材料と、身体を動かすエネルギーが不足するのです。

食欲がない時でも、「良質な油」「たんぱく質」「ビタミン・ミネラル」を十分に摂取しましょう。

◆オリーブオイル・魚料理・野菜と果物。 コレが重要です。

☆身体を作る材料が不足すると、お肌や髪の毛の調子が崩れ美容の強敵です。


(C)シェイプアップスタジオ

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Posted by シェイプアップスタジオ at 10:59Comments(0)