2010年05月22日

二の腕のたるみが気になる



問い : 最近、「二の腕のたるみ」が気になります。 この「ブヨブヨ」取り除きたいのです。

答え : 二の腕のたるみ、「振袖」と読んでいる方もいらっしゃいますね。

コレを取り除くには、どうしたらよいのでしょうか?

それは、次の二つを行ないましょう。

1、 有酸素性運動で、体脂肪を減らす。
2、 筋肉トレーニングで、引き締める。

有酸素性運動については、下記の記事をご覧下さいませ。
有酸素性運動「1」
有酸素性運動「2」

筋肉トレーニングについては、下記の記事をご覧下さいませ。
二の腕の運動


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Posted by シェイプアップスタジオ at 11:28Comments(2)