2010年01月22日

早食いは、ダイエットの大敵



あなたの食事のスピードは大丈夫ですか?

ストレスを感じていると、知らないうちに「早食い」になってしまします。

速く食べると、満腹感を感じる前に食べてしまいます。

食事の量と、満腹感を感じるまでに「時間差」があるからです。

つまり、ゆっくりと、『脳が満腹感を感じる速さ』にあわせて食べることが大切。

又、良く噛んで消化酵素をたくさん出して、血糖値をゆっくりと上げていくことも大切なこと。

さらに、噛むこと自体が、顔の筋肉のトレーニングにもなりますね。

さぁ、あなたも、「セレブな奥様」になっったつもりで、ゆっくりと食べましょうね♪

えっ、「セレブではない」と決めつけている発言だって? ごめんごめん・・・。

あなたは、セレブです。(断言w)



(C)シェイプアップスタジオ

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Posted by シェイプアップスタジオ at 10:15Comments(0)