2010年01月13日
寒い時の運動
寒い時は、運動したくありません。
人間さんも、じっと、動かなくなります。
こんな時は、身体の内部の細胞さんも「動きたくないよう」って、なってます。
そこで、「いつもより十分に準備運動をしましょう。」
まずストレッチ。 そして軽く動いて体温・筋肉温度を上げましょう。
そして、軽い負荷で、少ない回数から始めて、徐々に、負荷やスピードを上げていきましょう。
猫はコタツで丸くなりましょう。
和歌山市でこんな風景になるなんて、久しぶりですね。
Posted by シェイプアップスタジオ at
14:04
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