2010年01月02日
軽い運動「ヒップアブダクション」
自宅できる簡単運動「ヒップ・アブダクション」です。
お正月という「言い訳」をつけて、運動をサボっていませんか？
（勿論、私は、サボってます。ゴメン）
家で、その場で出来る簡単体操です。
お尻をスッキリ。 太ももをスッキリ。
◆お尻の横、太ももの横を意識して動かしましょう。
◆ゆっくりと。 反動をつけずにね。
◆上げて、戻ってきた足は、床につけないこと。
◆１０回を１セット。 左右実施します。
これで、あなたのお尻はスッキリとダイエット間違いなし。
お正月の運動不足を解消しましょうね。
タグ ：軽い運動ヒップアブダクション
Posted by シェイプアップスタジオ at
16:15
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