2009年12月31日
下腹が気になる方
年末年始は、身体を動かさずに食べてばかり。
こんな状態だと、気になる下腹がますますポッコリ。
でも、腹筋なんてやりたくない。
寝転がっていても出来るような「下腹解消法」は、ないだろうか？
ハイ♪
あります。
◆お腹に力を入れて、下腹部を引っ込めましょう。
以上、終わり。
★自分で、下腹を意識して力を入れます。
★引っ込めたら、約５秒間そのままで。
★力を抜いて３秒間休憩。
★繰り返して１０回おこないましょう。
《立ったまま、座ったまま、寝転んだまま、どんな状態でおこなっても良いよ》
Posted by シェイプアップスタジオ at
09:29
│Comments(0)
