2009年10月13日
関節に痛みのある人の運動
膝や腰に痛みある方は、多いと思います。
あなたは、どうでしょうか?
動かしたら痛いので、動かさずにじっとしている。
このままでは、「関節可動域」が狭まり、日常生活に影響を及ぼしてきます。
膝関節の可動域が狭まると、「しゃがめない」「かがめない」「正座できない」
などの症状が現れます。
肩関節だと、「腕が上がらない」「重いものをもてない」などなど。
運動しなくなることが、ますます関節可動域を狭める、という悪循環をもたらします。
関節には、血管が乏しく、血液に代わって「関節液」が栄養分を運んでいます。
この「関節液」は、「袋に詰められた水」のような状態なので、放っておいては循環しません。
運動によって循環させてやる必要があるのです。
ですから、関節を健康な状態で保つためには、適度な運動が不可欠なのです。
↓ココに、ダンベルなどの通信販売があります。
シェイプアップルームでは、知識の豊富なトレーナーがご案内します。
ダンベルの使い方は、直接お聞きくださいね。
シェイプアップルームチラシはこちらからどうぞ。
Posted by シェイプアップスタジオ at
10:53
│Comments(0)