2009年09月28日

軽い運動「寝てお尻」



自宅で出来る、簡単で軽い運動。

運動というよりも、体操かなぁ・・・?

さぁ、お尻です。ヒップアップです。
(リクエストにお答えいたしました。)

健康ダイエットには、ぴったりですね^^。

簡単で、負荷の少ない方法です。

注意点は、『身体をそらさないこと』ですね。

床に寝そべった状態で、顔はどちらを向いてもOKです。
(好きな人の方向を向きましょう♪)

お尻を引き締める事を意識しながら、行ないましょうね。

これで、あなたのお尻はスッキリ「美尻」間違いなし。

毎日、続けようね。(これ肝心)

これが20kg(片方10kg)のダンベルセットです。
こちらが業務用・家庭用のフラットベンチです。


ココに、ダンベルなどの通信販売があります。




シェイプアップルームでは、知識の豊富なトレーナーがご案内します。
ダンベルの使い方は、直接お聞きくださいね。
シェイプアップルームチラシはこちらからどうぞ。









  


Posted by シェイプアップスタジオ at 11:28Comments(6)