2009年09月26日
軽い運動「イスで二の腕」
自宅で出来る、簡単な軽い運動です。
「イスで二の腕」を鍛えましょう。
ゆっくりと、呼吸を止めないで、出来る範囲で動きましょう。
床につく足の位置をイスに近づけると「軽く」なります。
注意:
頑丈なイスで行ないましょう。
体重がかかるので、不安定なイスでは、危険です。
ベッドを利用するのも、よいでしょう。
↓ココに、ダンベルなどの通信販売があります。
シェイプアップルームでは、知識の豊富なトレーナーがご案内します。
ダンベルの使い方は、直接お聞きくださいね。
シェイプアップルームチラシはこちらからどうぞ。
Posted by シェイプアップスタジオ at
09:59
│Comments(6)