2009年08月06日
水中運動教室「ぷるぷるエクササイズ」
先日、海南市健康課の企画で、「ぷるぷるエクササイズ（水中健康運動教室）」をさせて頂きました。
海南市下津町にある、保健福祉センターにて行なわれました。
水中での、簡単な運動や体操。 健康的な歩き方などを紹介させて頂きました。
ご参加いただいた皆様方、ありがとうございました。
水中では、何気なく普通に歩いているのと、少し工夫して歩くのとでは、エネルギー（カロリー）の消費量が大きく変わります。
又、太もも、ウエスト、胸、二の腕など、さまざまな箇所に効くエクササイズも取り入れながら歩きましょうね。
Posted by シェイプアップスタジオ at
10:01
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