2009年06月18日

ウォーキングと紫外線



いつでも、どこでも手軽にはじめることが出来る「ウォーキング」ですが、いくつか、注意しなければいけないことがあります。

今回は、「紫外線対策」です。

紫外線はさまざまな影響を身体に与えます。

「日焼け」「しみ」などの、表面に見える影響だけでなく、「がん」を引き起こすことも知られています。


「紫外線対策」で、一番効果的なことは、「紫外線に当たらないこと」です。

直射日光はもちろん、曇りの日でも紫外線は降り注いでいます。

「上から」だけじゃなく、「コンクリートや壁・窓に反射」して、いろんな方向から、やってきます。

長袖のシャツに、帽子とサングラスはもちろんのこと、紫外線防止化粧品などで、しっかりとガードしましょうね。


夜に歩くのは「紫外線対策」として効果的ですね。

事故防止のために、「光反射テープ」などがある「靴やたすき」を利用して、なるべく「街灯や歩道のある道」を歩きましょうね。

 





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(C)シェイプアップスタジオ

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Posted by シェイプアップスタジオ at 10:03Comments(2)