2009年06月10日

腹筋では、お腹が引っ込みません。



「腹筋をすればお腹が引っ込みますか?」
って、質問が多く出ます。

答え:引っ込みません。

理由:
腹筋運動=筋肉トレーニング=無酸素性運動

有酸素性運動=脂肪燃焼効果
無酸素性運動≠脂肪燃焼効果

です。

「お腹を引っ込ますには、有酸素性運動をしましょう。」


では、「なぜ、筋肉トレーニングをするの?」

答え:
◆脂肪が減っただけでは、かっこよくならない。
 貧弱にやせて、弱々しい体つきになるよ。

◆筋肉が、たるんだお腹を引っ張り上げる。
 お腹の脂肪は減らないけど、脂肪の位置が変わる。のです。

そこで、
◆有酸素性運動と、筋肉トレーニングの両方をバランスよく行ないましょう。
◆「脂肪が減って筋肉が増えた」、メッチャ格好いいボディを手に入れようね。


★ちょっと「いやみ」な言い方
◆腹筋運動を10~15分かけて、500回位すれば、有酸素性運動の要素が出てきて、脂肪が減ります。

  


Posted by シェイプアップスタジオ at 18:56Comments(8)