2009年06月05日

腹筋のこと








筋トレマニアの方も、そうでない方も、腹筋ってどこにあるかご存知ですか?

「足と骨盤の間」?
「骨盤と肋骨の間」?

赤いのが腹直筋。
青いのが大腿四頭筋。

だから、腹筋は、「背中を曲げる」事が大事!

頭を起こす。首を曲げる。だけでも、十分に腹筋運動になってます。

股関節を曲げすぎないように注意しましょうね。

(初めて「フラッシュ」を作りました。 メッチャ苦労しました。)




  


Posted by シェイプアップスタジオ at 22:26Comments(2)

2009年06月05日

禁煙を始めました



私の友人が「禁煙」を始めました。

皆さん、応援をお願いしますね。

彼も、このブログを見ていると思いますので、励みになると思います。

よろしくお願いします。

「がんばれ禁煙応援キャンペーン」
ぜひ、コメントをお願いします。
  
タグ :禁煙応援


Posted by シェイプアップスタジオ at 10:58Comments(5)