2009年02月08日

シェイプアップの為の運動習慣




スクワット
シットアップ
フレンチカール
プローンアームレッグレイズ
ベントオーバーロウ
シュラッグ
カーフレイズ
アブダクション

毎日、「ストレッチ」と「上記の軽い運動」を行なっていると、シェイプアップ間違いなしです。
それぞれ10回、2セット実施しましょう。
呼吸を止めないようにご注意しましょうね。




  


Posted by シェイプアップスタジオ at 08:55Comments(4)