2009年01月26日

太ももスッキリ



太ももとヒップをスッキリと！！！　
『アブダクション』です。

◆横を向いて、床に寝ましょう。
◆上になった足を上げます。（股を開く）
◆ゆっくり下ろします。
◆両足を１０回ずつ、２セット。

「注意」
◆息を吐きながら上げましょう。
◆下ろした時に、床につけないようにネ。

これで、「太もも」が「細もも」に変わります。



（Ｃ）シェイプアップスタジオ

  
タグ ：太ももアブダクションアダクション軽い運動


Posted by シェイプアップスタジオ at 16:48 │Comments(4)
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