2008年12月18日

デミグラスソース


昨夜のメニューの材料です。
これだけで、約1000kcalの摂取。
クリスマスっぽく、なっちゃった♪♪♪



今朝は、バナナ半分・コーヒー(微糖)・食パン5つ切(バター等なし)で、軽く済ませました。
ストレッチ15分・スクワット・シットアップ・プッシュアップ・トライセプスなどを合計1時間。
朝から、体調抜群です。(自己評価)



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Posted by シェイプアップスタジオ at 09:07Comments(4)