2008年11月21日
夕日が沈みます♪
今日の夕日が沈みます。
みるみるうちに沈みます。
秋の夕暮れはつるべおとし。
ストレッチは続けてますか？
◆自分の限界まで、出来るだけのばそう！
◆決して反動をつけずに。ゆっくりと。
◆息を止めない、力まない。出来れば笑顔で♪
◆１５～２０秒静止を２セット。（テレビＣＭが１回２０秒ぐらい）
◆なるべく、午前中に。
（昨日の記事を参考に）
筋肉トレーニングは、毎日行うと筋肉がつきにくい事もあるけど、ストレッチは毎日実施しよう♪
ストレッチ２０分は、体重５０ｋｇの女性が行ったとして
約４２ｋｃａｌです。おせんべい１枚かな♪
（Ｃ）シェイプアップスタジオ
Posted by シェイプアップスタジオ at
17:45
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