2008年11月14日

痩せるって何?体重のことなの?

痩せるって言うけど「体重を落としたい」ってことかな?
じゃぁ、体重が何キログラムになりたいのかな?
「標準的な体重になりたい」ってことかな?
そこで標準的な体重について考えてみよう。
『BMI』って、知ってますか? 身長によって標準的な体重が違うのは、理解できるよね。
例えば体重50kg。これって重いの?軽いの?
身長が140cmの人なら体重50kgはちょっと重いかな?
でも、身長が160cmの人ならどうだろう?(ちなみに、私は身長183cm、体重70kg)
BMIというのは、【体重÷身長の2剰】で計算できる。(体重はkg、身長はmで計算)
身長が140cmの人なら、【50÷1.4÷1.4=25.5】すなわちBMIが25.5です。
身長が160cmの人なら、【50÷1.6÷1.6=19.5】すなわちBMIが19.5です。

●日本肥満学会による判定では、BMIが18.5以上25.0未満が普通体重。25以上を肥満としています。

しかし、実際には、「見え方」が大きく影響するんだな。
BMIが21の人が2人いるとしますね。
Aさんは、姿勢が良くてお肌もきれい。筋肉質で引き締まってる。
Bさんは、全体的に(重力に負けて)下半身に垂れ下がって、ブヨブヨした感じ。
さあ、どうでしょう? 体重だけの問題ではないって事が理解できましたか?
そうです。体重に占める体脂肪の割合も大事な要素なんだ。
つまり体脂肪率を考えよう。




  


Posted by シェイプアップスタジオ at 16:04Comments(0)